아침을 바꾸는 미라클 모닝

미라클모닝은 2030 세대 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 자기 계발 트렌드입니다.

이 책은 저자 할 엘로드가 3년 동안 고민하며 집필한 작품입니다.

미라클모닝 저자 할 엘로우

이른 아침 일어나 운동, 공부둥 당양한 자기 계발 활동을 하는 미라클모닝 이야기 시작 합니다.

미라클모닝을 실행하는 방법 

일찍 일어나는 것이 핵심이 아니라 자기 계발을 할 수 있는 시간을 만드는 것이 중요합니다.

'단순히 일찍 일어나는 것이 아니라 자기 계발을 위한 시간을 확보하는 것이 중요합니다.

대부분의 사람들은 자신이 처한 상황에 급급하여 정장 중요한 삶에 집중하지 못하고 있음을 우리는 알고 있습니다.  

미라클 모닝의 실행방법 

1. 일찍 일어나기입니다.

미라클모닝에서 제일 중요한 것은 일찍 일어나는 것입니다.

대부분의 사람들이 늦게 일어나는 습관을가짖고 있고 이를 극복하기 위해서는 새벽시간을 활용하는 것이 중요합니다.

2. 라이프세이버 실천하기

단순히 일찍 일어나는 것이 아니라 그 시간을 활용해 자기 계발을 위해 실천하는 것이 중요합니다.

운동, 명상, 독서, 저너링등이 포함되어 있습니다.

3. 6단계 실천하기 

미라클모닝은 6단계로 되어있습니다.

1) 일어나기, 2) 감사하기 3) 운동하기 4) 명상하기 5) 비 저 설정하기 6) 독서하기입니다.

6단계를 통해 매일 실천하는 것이 중요합니다.

4. 습관화하기

미라클모닝을 실천하기 위해서는 최소 30일간 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

자기 계발 습관을 몸에 익히고 지속할 수 있습니다.

5. 개인의 생체 리듬을 알아야 합니다.

사람마다 아침형과 저녁형으로 생체 리듬이 다름으로 자신의 생체리듬을 파악하고 실천하는 것이 중요합니다.

 

미라클모닝 실천 변화

1. 자존감상승

미라클모닝을 실천하면 자존감과 자신가이 높아집니다.

일찍 일어나 자기 계발활동을 하면 성취감을 느끼게 되고 자신에 대한 긍정적인 인식이 생겨 납니다. 

2. 우울증 극복

긍정적인 아침루틴과 자기 관리를 통해 정신건강이 향상됩니다.

이를 통해 우울증이 개선되는 경우가 많이 있습니다. 

3. 인간관계개선

긍정적인 마음가짐과 에너지로 타인과의 소통이 원활해지고 대인관계가 원만해집니다.

4. 불평불만

감소 감사하는 마음과 긍정적인 마음 가짐이 생겨서 부정적인 감정이 줄어들어 불평불만이 사라지게 됩니다.

5. 건강증진

운동, 명상 등의 자기 관리 활동으로 전반적인 건강 상태가 개선됩니다. 체력이 향상되는 것을 느끼고 건강이 좋아집니다.

6. 꿈의 실현

일찍 일어나 집중력 있게 가기 게발을 하면서 목표 달성에 도움을 받을 수 있습니다. 

 

실천을 하면 삶의 질이 달라지는 것을 느낄 수 있습니다. 

 

오래된 습관을 이기는 방법 

작은 변화부터 시작하여라 점진적으로 새로운 습관을 만들어 나가면 오래된 습관을 효과적으로 극복할 수 있습니다. 

큰 변화를 시도하기 전에 작은 변화부터 시작하는 것이 중요합니다.

새로운 습관에 재미 요소를 더하면 지속가능성이 높아집니다.

습관형성과정을 즐겁게 만들어 자발적으로 실천하게 됩니다.

30일 챌린지 도전하기

새로운 습관을 30일 동안 지속적으로 실천하면 습관을 지속할 수 있는 힘이 자라나 새로운 습관이 자리 잡게 될 것입니다. 자기 관찰과 피드백

새로운 습관실천과정을 꾸준히 관찰하고 피드백받는 것이 중요합니다.

자신의 상황을 점검하고 개선점을 찾아 실천 항수 있게 합니다.

주변환경조성하기 습관 실천에 방해되는 요소를 제거하고 긍정적인 환경을 만들어 내야 합니다. 

 

주변환경주성등의 방법으로 인하여 오래된 습관을 버리고 새로운 습관을 만들 수 있습니다. 

 

30일의 기적 

습관챌린지를 통해 새로운 습관이 지속적으로 실천할 수 있습니다.

앞서 말했던 필수 6가지 습관을 매일 실천하며 삶의 변화를 경함 할수 있습니다.

새로운 습관이 자리를 잡으면 삶의 변화가 시작되어 새로운 삶을 이끌어 낼 수 있습니다. 

새로운 습관을 형성함으로 삶의 변화를 이끌어 내고 작은 변화부터 시작하는 것이 중요합니다. 

진정으로 변화할 수 있습니다. 

 

이 책은 적용가능한 구체적인 방법을 제시하고 있으며 단순한 이론이 아니라 적용 가능한 구체적인 팁을 제시 하고 있습니다. 작은 변화로 자신의 삶을 바꿀 수 있는 미라클 모닝 책을 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

 

.